banner153
20 Ekim 2020 Salı

DETOKS

15 Ağustos 2020, 07:00
Bu makale 11409 kez okundu
DETOKS
MERVE CEBECİ
Son dönemlerde hızlı sonuçlar almak için çeşitli detokslarpopülerleşti.Acabadetoks içecek ve diyetler gerçekten faydalı mı?Zararları var mı?
Detoks kelimesinin anlamı arınmak,temizlenmektir.Çoğudetoks ürününde vaadi bu yönde;ödemdenkurtulmak,kilo vermek ve mevcut vücut ağırlığını korumak.Neden bu kadar çekici olduğunu açıklayacak olursak tek kelime bize yeterli olur;HIZ.Detoks diyetlerin temelinde genelikle tek tür besin veya aşırıya kaçan kısıtlamalar vardır. Detoks diyetlerde hızlı kilo kaybını sağlamak için çok düşük kalorili veya katı besin olmadan sadece sıvı beslenme görülebiliyor.Bu diyetlerin bir kısmı çok fazla meyve ve sebze yemeye teşvik ediyor olsa da yalnızca sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet, mutlak sağlık koşullarımızı sürdürmemiz için ihtiyaç duyduğumuz tüm besin ögelerini sağlayamaz.Gerçekçi bir bakış açısıyla bakacak olursak yılın birkaç günü vücudu dinlendirmek ve kilo vermede destekleyici olabilmesi için detoks diyet uygulanabilir.Fakatdetoksta mucize beklemek doğru değildir.Günlük alınması gereken kaloriden fazla alınan her bir kalori detoksun değerini kaybettirir.Detoks diyetleri kısa süreli kilo kaybı için etkili bulunsa da bu sadece kalori kısıtlamasına dayanır. Kaybedilen vücut ağırlığı önceki beslenme alışkanlıklarınıza dönülürse aynen geri kazanılabilir. Bir detoks programında bir kaç gün geçirmenin muhtemelen bir zararı olmayacaktır ama bu kısıtlayıcı diyetlere uzun süre bağlanmanın yarardan çok zararı olabilir. Bu diyetlerdeki katı kalori kısıtlaması ve tek tip besin alımı da yeterli miktarda enerji ve besin ögesi alımını engelleyerek fiziksel ve ruhsalsağlığı bozabilir.Ayrıca sıvı kaybına,bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olabilir.Güncel araştırmalar, kilo kaybı veya toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasında detoks diyetlerinin etkisine dair yeterli kanıt bulunmadığını bildirmiştir.Yararlıdetokslarda yok değil tabi ki.Şekersizdetoks,rafine ürünsüz detoks,sağıklı beslenmeye uygun detokslar da bizim için faydalı olacaktır.Yeterli ve dengeli beslenmeyi hedefleyerek, detoksu böbrek ve karaciğere bırakmak en doğrusudur.
DİYETİSYEN MERVE CEBECİ
 

Haberici -->

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
banner41
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
ARŞİV
banner157