banner87
22 Temmuz 2018 Pazar

BAYRAMIN ARDINDAN SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Ramazan boyunca oruç tutanların, yeme alışkanlıklarını bir anda değiştirdiği üç günlük bayram süreci sağlık açısından tehlike oluşturuyor.

17 Haziran 2018 Pazar 14:37
Bu haber 307 kez okundu
BAYRAMIN ARDINDAN SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Ramazan boyunca oruç tutanların, yeme alışkanlıklarını bir anda değiştirdiği üç günlük bayram süreci sağlık açısından tehlike oluşturuyor.

Özellikle şerbetli tatlıların sıklıkla tüketildiği bayramın ardından, su tüketiminin daha da önem kazandığını vurgulayan Waternet, alınan kalori başına 1 mililitre su tüketilmesini tavsiye ediyor.

Şerbetli tatlılar bayram ile birlikte sofralardaki yerini alarak sohbetleri de tatlandırdı. Ancak bu ikramlık lezzetler, yaklaşık 17 saat boyunca oruç tutarak farklı bir beslenme düzenine geçenler için tehlike arz ediyor. Buna bir de bayram boyunca etkili olan sıcak hava eklenince, suyun önemi bir kat daha artıyor.

Ramazan ayındaki beslenme alışkanlıklarını, bayramla birlikte aniden değiştirenlere uyarılarda bulunan Waternet, özellikle yaz aylarında sıcak nedeniyle oluşan ekstra su kaybı ve bayram sebebiyle artan her bir kalori için su tüketimine özel olarak dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Su ihtiyacının gün içinde alınan kalori başına göre kolaylıkla hesaplanabileceğini ve her bir kalori için 1 mililitre su tüketilmesi gerektiğini belirten Waternet, ortalama bir yetişkinin günde 1800-2000 kalori aldığı düşünülürse, bu durumda içilmesi gereken su miktarının ise 1,8-2 litre arasında olması gerektiğine vurgu yapıyor.

HABER MERKEZİ

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
banner41
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
SENDE YAZ
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri

Siz de yazmak istemez misiniz?

Ziyaretçi Defteri
ARŞİV