banner87
16 Ağustos 2018 Perşembe

PATEN ÇOCUKLARINIZIN KABUSU OLMASIN

Doç. Dr. Defne Kaya, yaz mevsiminin sembollerinden biri olan paten kullanımı ile ilgili önemli uyarılarda bulundu.

23 Temmuz 2018 Pazartesi 11:46
Bu haber 166 kez okundu
PATEN ÇOCUKLARINIZIN KABUSU OLMASIN
esnek -->
Yaz mevsiminde çocukların en sevdiği aktivitelerin başında gelen paten, doğru kullanılmadığında kıkırdak hasarına yol açabiliyor.

Patenin kullanılma şeklinin önemli olduğunu belirten uzmanlar, ayak bileğini destekleyen, özellikle ayağın içe dönmesini önleyen ve kullanıcının ayak ölçüsüne uygun paten kullanılması uyarısında bulunuyor.

 Doç. Dr. Defne Kaya, yaz mevsiminin sembollerinden biri olan paten kullanımı ile ilgili önemli uyarılarda bulundu.

SPORU DOĞRU ŞEKİLDE YAPMAK LAZIM

İçinde bulunduğumuz yaz aylarında çocukların ve gençlerin sokaklarda ve parklarda paten kaydığını belirten çocuklara çok sık rastlandığını belirten Doç. Dr. Defne Kaya, “Biz özellikle çocukları ve gençleri hareketsizlikle gelen obezite ve diğer sorunlardan korumak için, hareketi ve sporu öneriyor hatta bolca da vurgulamak istiyoruz. Ama burada vurgulanması gereken önemli bir nokta daha var; sağlıklı ve doğru bir şekilde hareket etmek, spor yapmak” diye konuştu.

SAYISIZ YARARI VAR

Paten kullanmanın, kalbin ve kasların çalışmasını sağlayan güzel bir aktivite olduğunu ifade eden Doç. Dr. Defne Kaya, “Paten kullanmak, 30 dakikadan daha fazla kullanıldığı zaman metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını düzenler, reaksiyon zamanı ve dengeyi geliştirir, hareket korkusunu azaltır ve cesareti geliştirir. Bununla birlikte bağışıklık sistemini geliştirir, güçlü kemik ve kaslara sahip olmasını sağlar, ayrıca eklem hareketini artırırarak esnekliği geliştirir” dedi.

AYAK İÇE DÖNMEMELİ

Paten kullanımında ebeveynlerin dikkat etmesi gereken konunun “Patenin ayağı nasıl kavradığı ve patenin nasıl kullanıldığı” olduğunu kaydeden Doç. Dr. Defne Kaya, şunları söyledi:

“Bir kişinin kullandığı günlük ayakkabıda da, sporcunun spor ayakkabısında da, ayakkabının ayak bileğini nasıl kavradığı çok önemlidir. Eğer ayağa arkadan baktığınızda ayak içe doğru dönüyorsa bacak hatta bel eklemleri için tehlike var demektir. Ayağın içe doğru dönmesi ile yürüme tarzı bozulur, bacak kemiğimiz içe döner, uyluk kemiğimiz içe döner, kalça eklemimiz öne doğru şekil alır ve belimizdeki eğrilik artar. Tüm bu değişimler de eklemlerimize binen yükü artırarak yaşla birlikte kıkırdak kaybına neden olacak ürkütücü bir süreci başlatır.”

İLK 6 YAŞA KADAR YÜRÜYÜŞE DİKKAT EDİLMELİ

Bebek ve çocukların yürüyüş şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Defne Kaya, “Özellikle yürümeye başladığı andan itibaren ilk altı yaşa kadar çocuğun yürürken bacağın şekline ebeveynlerin çok dikkat etmesi gerekir. Spor sırasında da bacağın aldığı şekil de çok kritiktir” uyarısında bulundu.

AYAK BİLEĞİNİ DESTEKLEMELİ

Doç. Dr. Defne Kaya, uyarı ve önerilerini şöyle sıraladı:

“Paten kullanmanın olumlu etkilerinin üzücü sonuçlara dönüşmemesi için elbette ilk kural koruyucu ekipmanlarının mutlak kullanımıdır. Onun dışında, ayak bileğini destekleyen, özellikle de ayağın içe dönmesini önleyen ve kullanıcının ayak ölçüsüne uygun patenin kullanımını sağlamak çok önemlidir. Ayağımızın duruşu bacak şeklimizi belirler. İçe dönük bir ayak bileği tüm eklemler için yaralanmalara zemin hazırlar. Çocuğunuzun paten kullanırken ya da yürürken ayağının içe döndüğünü, dizlerinin arasındaki mesafenin azalıp ayaklarının arasındaki mesafenin arttığını, uyluğunun içe döndüğünü, bacaklarını birbirine sürterek veya oraklama tarzında ya da penguen tarzında yürüdüğünü düşünüyorsanız mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Bacak eklemlerine yönelik düzeltici ve koruyucu egzersizler, ayak bileğinin kontrolü sağlayacak tabanlık kullanımı çocuklarınızın sağlıklı spor yapmasını, ileri yaşlarına sağlıklı eklem ve kıkırdaklarla gelmelerini sağlayacaktır. Sağlıklı ve hareketli günler diliyorum.”

HABER MERKEZİ

esnek -->

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
banner41
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
SENDE YAZ
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri

Siz de yazmak istemez misiniz?

Ziyaretçi Defteri
ARŞİV